Перевернутые позы, или вис вниз головой, – что в них полезного?

Современная медицина всячески пропагандирует положительное влияние перевернутого положения человеческого тела, а также измененного направления силы тяготения на кровообращение, работу мозга и легких.

С научной точки зрения, земная сила притяжения – мощнейшее физическое воздействие на тело человека. По прошествии времени тело, как правило, утончается в своей верхней части и расширяется в нижней. Уравновешенность и симметричность тела сохраняются благодаря изменению направления силы притяжения при перевернутых позах.

Важно не только это. Кроме всего прочего, тяготение способствует сжатию и уплощению клеток и кровеносных сосудов мозга, вызывает сокращение верхних легочных долей. Сила притяжения может создать значительное напряжение связок, кровеносных сосудов, а также органов в брюшной полости. Справиться с такими тенденциями помогает перевернутое положение тела. Известно, что толстая кишка очень чувствительно реагирует на освобождение от нагрузки силы тяжести, вот почему перевернутые позы и (или) вис вниз головой очень важны при лечении желудочно-кишечного тракта и его восстановлении.

В чем заключаются преимущества измененного направления силы притяжения? Давайте вспомним о том, что в природе вода всегда течет сверху вниз. Жидкость, которая составляет около 75-80% от общего объема нашего тела, подчиняется силе тяготения, потому система кровообращения все время реагирует на влияние силы тяжести. Снабжение мозга свежей кровью – одна из жизненно важных функций сердечно-сосудистой системы. В то время, когда человеческое тело находится в привычном ему горизонтальном положении, сердце располагается на одном уровне с мозгом, в этом случае гравитация незначительно влияет на обмен кровью между сердцем и мозгом. Пока человек стоит или сидит, мозг оказывается выше сердца, поэтому нашей с Вами сердечно-сосудистой системе необходимо прилагать все больше усилий для подкачки мозга кровью. Если же мы находимся в частично или полностью перевернутой позе (вис вниз головой), наш мозг располагается ниже уровня сердца: тяготение само толкает кровь в мозг, который при этом получает достаточное снабжение кислородом при минимальном напряжении сердца.

Если приподнять ноги, венозная кровь легко оттечет от нижних конечностей и брюшины к сердцу. Как говорят врачи и специалисты по йоге, постоянная продолжительная практика наклонов вперед, а также перевернутые позы (стояние на голове, а также вис вниз головой) может существенно понизить артериальное давление и способствовать выработке регулирующих рефлексов давления крови. Стойка на голове и вис вниз головой повышают венозный обмен с сердцем, возвращая кровь, лишенную кислорода, и понижая давление пассивной венозной системы, которое вызывается скоплением крови в ногах во время вертикального положения.

Многие из нас проводят не меньше 16 часов ежедневно в положениях тела, когда голова (мозг) располагается выше уровня сердца, а ноги и область таза – ниже.

Специалисты по йоге часто советуют ученикам, которые еще не могут выполнять сложные упражнения, или позы (к ним относится не только вис вниз головой), просто на пять минут приподнимать ноги с упором в стену. Перевернутые позы и правильное полноценное питание со временем помогают искоренить проблемы варикозного расширения вен при условии, что «лечение» было начато вовремя.

Назад к разделу "Здоровье позвоночника"